最近，“跑步的多巴胺仅次于恋爱”上了热搜。多巴胺是一种神经传导物质，可以传递兴奋及开心的信息，对预防脑部老化也有一定效果。跑步会刺激交感神经，促进分泌肾上腺素和多巴胺，使人出现心情愉悦的感受。但是如果跑步姿势不正确，也可能会导致各种运动损伤，那么，应该如何科学健康地跑步锻炼呢？
全民健身日“我跑步，只是跑着。原则上是在空白中跑步，也是为了获得空白而跑步。” ——村上春树《当我谈跑步时我谈什么》今天8月8日，是立秋，也是第15个全民健身日。盏中清茗，书里春秋，书房里的惬意慢时光。其实，跑步与喝茶，也很登对。一个塑造强健体魄，一个塑造美好心灵，一动一静。
