跑完步不拉伸

资讯

运动后从不拉筋？告诫：运动后一定要拉筋，否则会有4大后果！
随着大家的健康意识逐步提高，现在不少人每天都会抽出时间来锻炼一下身体，进行慢跑、骑行、打球或力量训练，但是很多人在运动过后立马就去洗澡，而忽略了拉筋运动。
漫说健康
73评论
跑步后慢走和拉伸的效果是一样的吗？为什么？
大家好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答这个问题。要么是拉伸时间不够，拉伸不到位，拉伸动作不全，敷衍一下就了事了。
日娱升乐
97评论
跑步之后拉伸有必要吗？怎么做？
此外，拉伸还可以帮助预防运动损伤，促进血液循环，缓解肌肉紧张，提高身体的灵活性和运动效率。那具体怎么做呢?
老陈橙橙
2评论
跑步热潮兴起学会“避坑”跑出健康
来源：【淄博日报-淄博新闻网】跑步，作为一项简单易行并能够带来诸多益处的运动项目，近年来成为越来越多人健身方式的首选。然而，很多跑步新手往往迈入了各种“坑”，反而忽视了健身的初衷。
全国党媒信息公共平台

视频

问答

跑完步后就要立即做拉伸运动吗？
跑完步后多久才要做拉伸运动？
头条问答

在线举报