总是胡思乱想有心无力,多是心肾不交这一招交通心肾。家人们大家好,我是中医邵大夫。今天利用业余时间给大家分享一个疑难案例。这位患者朋友主诉的问题就是控制不住手淫,就觉得好像每天自己不能自主,每天就忍不住控制不住,就像上瘾了一样。
每天都抽出十分钟静养一下。中医上的静养,是指把所有的意念抛空,气沉丹田,注意力集中在自己的呼吸上。比较正式的静养是睡觉前,坐在床上,两腿盘起,眼睛闭上,手自然放到腿上,身体各个部分都放松下来,一点力气都不要,一点劲都不用,思想完全放松,深呼吸数次。
《黄帝内经·素问·上古天真论》篇指出:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”这里的“和于术数”,指的就是选择适合自己的导引之术(锻炼方法)。今天就和大家分享一个养生动作——拍打涌泉穴。
本文综合自:1Fedor Galkin et al, Psychological factors substantially contribute to biological aging: evidence from the aging rate in Chinese older adults, Aging . DOI: 10.18632/aging.204264。
养心都说“人到七十古来稀”,可90岁高龄的梅门造爷爷和田宏生奶奶两位“90后”却眼不花、耳不聋、腿脚好。他们健康的秘密就藏在3只寿桃中,这3只寿桃分别代表了什么呢?中医认为“五脏生五液,肾生唾,脾生涎”。