总是胡思乱想有心无力，多是心肾不交这一招交通心肾。家人们大家好，我是中医邵大夫。今天利用业余时间给大家分享一个疑难案例。这位患者朋友主诉的问题就是控制不住手淫，就觉得好像每天自己不能自主，每天就忍不住控制不住，就像上瘾了一样。
每天都抽出十分钟静养一下。中医上的静养，是指把所有的意念抛空，气沉丹田，注意力集中在自己的呼吸上。比较正式的静养是睡觉前，坐在床上，两腿盘起，眼睛闭上，手自然放到腿上，身体各个部分都放松下来，一点力气都不要，一点劲都不用，思想完全放松，深呼吸数次。
《黄帝内经·素问·上古天真论》篇指出：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这里的“和于术数”，指的就是选择适合自己的导引之术（锻炼方法）。今天就和大家分享一个养生动作——拍打涌泉穴。
本文综合自:1Fedor Galkin et al， Psychological factors substantially contribute to biological aging: evidence from the aging rate in Chinese older adults， Aging . DOI: 10.18632/aging.204264。
养心都说“人到七十古来稀”，可90岁高龄的梅门造爷爷和田宏生奶奶两位“90后”却眼不花、耳不聋、腿脚好。他们健康的秘密就藏在3只寿桃中，这3只寿桃分别代表了什么呢？中医认为“五脏生五液，肾生唾，脾生涎”。
