来源：【长城网】怎样知道平时运动的强度是否适合自己？运动时，心率多少才能有效燃脂？这些都可以通过“燃脂心率”来进行评价。如何确定最适合自己的燃脂心率？听听专家怎么说。@所有人，订单式科普来啦！您有哪些健康问题赶紧来留言吧。
竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知。当第一缕春风拂过面庞，藏在厚外套下的赘肉正无声地提醒：是时候开启科学减脂之旅了！ 国家卫生健康委主任雷海潮在3月9日记者会上强调，体重异常与高血压、糖尿病、心脑血管疾病等密切相关，需引起全社会重视。
鹏叔今早看到好几位身材“庞大”的亲们在跑步，满头大汗，脸胀通红，虽然跑得不快，但精神令人佩服。如果没有手表，那就按自己最大心率的50%—70%来跑，当然达到80%也是有氧跑，但已超过燃脂跑区间，不是最佳效果，但都能减肥。
