每天做一做这3个动作可以藏精气补肾气，快点来试一试!首先，第一个动作就是踮脚。颠的这个位置刚好是我们足根的位置，而足根正好是足少阴肾经环循的一个位置，这个动作正好是刺激足少肾阴经，通达肾经也有更好的补肾功效。
中医养生防病，一向主张调养为主，以肾为本。所以，实用的补肾方法需要你尽快掌握。中医告你补肾养肾10个最有效方法，保护你的肾脏健康！方法一：饮食补肾能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用。
秋后气温变化频繁，天地间阴阳转换，秋燥和情志的躁动不期而遇，身体在无形中就有了亏耗。人也更容易生病。入秋后，除了可以运用食疗的方法来滋阴润燥防疾病，合理的运动也能提高身体的抗病能力。浙江省杭州市中医院推拿科副主任周翔为大家介绍一种特别的秋季养生方法——跪坐术。什么是跪坐术？
