来源：CCTV生活圈 粗粮吃了蔬菜吃了豆制品吃了……为什么血糖还是降不下来？很可能是食物搭配出错了01土豆丝配米饭：“碳水炸弹”土豆富含淀粉，本身就可以当作主食，被称为“第二面包”。如果你拿来配米饭，相当于吃了两份主食，餐后血糖就会失控，不仅不利于营养均衡，也会长胖。
导语：建议中老年人：主食少吃米饭和馒头，多吃它，精力充沛一整天！大家好，我是傻姐美食，有句俗语说得好：“秋天到，南瓜俏”。我们都知道秋天是吃南瓜的季节，走在菜市场就能看得出，正是南瓜大量上市，每个摊位上都摆着南瓜，特别的显眼。
张先生，有5年的糖尿病史，期间一直遵从医嘱，按时服药。听人说，糖尿病患者要“清淡饮食”，所以为了控糖，张先生基本不吃米饭、馒头、面条等主食，肉也很少吃，平时只敢吃一些即食燕麦片、红薯、南瓜等主食。但坚持了一段时间后，张先生的血糖，不仅没控下来，反而渐渐升高了。空腹7.
