饱满上翘的臀部，是女性美的象征臀部丰满不仅能让你穿衣好看同时更是盆腔健康的重要体现！从人体解剖角度而言，臀部位于身体中部，有着承上(脊柱稳定）启下（下肢稳定）的作用，如果臀肌无力，腰腿容易代偿发力，很多腰痛、膝盖痛、大腿粗也与臀肌无力息息相关！
锻炼臀部肌肉不仅对塑造完美臀型有好处，通过适当地激活这个肌肉群，还可以改善你的姿势，稳定膝盖和臀部，并减少下背部的疼痛。3块肌肉会影响臀部的形状和力量我们臀部的形状要归功于臀部的肌肉群。他们决定臀部是紧还是松。如果您的臀部过于平坦，应该首先让臀大肌发挥作用。1.
U体育12月7日报道 近日2014维秘大秀过后，相信很多人对维密天使的绝美身材艳羡不已，其实能够拥有如此魔鬼般的身材跟她们私底下常年健身分不开关系，超模们晒出大量健身私照，健硕的胸部和马力十足的电臀看的让人目瞪口呆，想要拥有如此身材，必须勤奋健身！这样的身材你羡慕吗？
据美国社交网站“YourTango.com”报道，如今电臀舞已经作为一种健身形式深深地融入进了大众的生活当中。而欧洲电臀舞界的领军人物、来自捷克的阿内·安托索娃(Anet Antosova)以其精湛的舞技和令人惊艳的身姿享誉各地，为该舞蹈的流行做出了巨大的贡献。
都说美人迟暮，一代天后李玟，提及她时，也许你不会想到她已经45岁了。然而人到中年的她却依然有着连少女都自叹不如的身材曲线，性感的马甲线，盈盈一握的腰曲，紧实而饱满的翘臀，简直是万千女性的理想标杆。且看她这十年前后的对比照。
先来做个简单的小检测看看你的臀部是否失忆☟☟☟站立，呼气，收紧臀部用手感受一下你的臀部手否收紧如果摸起来依然软软的再次用意识收紧臀部如果大脑发出的收紧指令臀部依然无法接受到说明你的臀肌可能失忆你真的需要练臀啦……9个动作激活臀肌，打造丰满翘臀↓ ↓ ↓动作1—激活臀中肌右侧卧在垫
想拥有完美的身体曲线，紧致的翘臀是不可或缺的一部分。性感的女人都有着令人艳羡的翘臀。编辑为你带来一套瘦臀美腿的瑜伽教程，不仅能紧实臀部，打造完美翘臀。1、三角式①直立，右跨约4个肩位，绷直双腿，吸气。②右脚向右转90度，左脚稍微向右转，约30度。
美国佛罗里达州22岁女孩杰西卡•瓦内萨凭借“电臀舞”绝技成为网络红人。杰西卡毅然放弃助教的工作，成为全职“电臀”舞者。杰西卡毅然放弃助教的工作，成为全职“电臀”舞者。杰西卡毅然放弃助教的工作，成为全职“电臀”舞者。杰西卡毅然放弃助教的工作，成为全职“电臀”舞者。
