如果问：你觉得自己最需要补什么？十有八九答案是：补肾。如果问：你每天花最多的时间去做什么？十有九十答案是：睡觉。那么，可以边睡边补肾吗？补肾？睡觉！肝好肾强才性福肾是人的先天之本，古人在日常的行住坐卧，都很注意补养肾气、防病强身。
我们每个人每天都离不开“坐”，它扮演着生活中很重要的一部分。人们“坐”的场景千变万化，“坐”的位置种类繁多，甚至“坐”的姿势都五花八门。“坐”还跟我们的身体健康息息相关，坐姿如果不正确，除了看起来没精神外，也容易腰酸背痛腿脚不舒服等等，最终影响身体健康。
上一章分享了八段锦预备式、双手托天理三焦的动作要点、错误纠正、功法作用，今天讲解一下左右开弓似射雕、调理脾胃须单举。左右开弓似射雕动作要点错误纠正功法作用动作要点1：开胯。胯打不开，身体就不是一个整体，气血在胯部、膝盖处会有梗阻。
一、压抑的人要双手举起来去睡觉人自打学会直立行走以后，两臂都是下垂的，而猿在森林中攀爬藤萝时，他的两臂是经常扬起来的。两臂扬起来的好处在哪儿呢？我们中医讲，心的经脉是从腋下的极泉穴出来，沿着手臂，经过肘窝，到小指的指甲内侧，这是手少阴心经。
