身体脂肪含量的多少，至关重要，不仅会影响身体素质，还往往会影响到人的身材曲线比例，继而还可能影响到人在社交中的状态和心理，就好像颜值高的人在人与人的交往当中往往会更自信一些、落落大方一些，比如拍短视频都可能更有人关注。
“祖师爷”罗尼.库尔曼是健美有史以来最伟大的健美运动员之一，他一共获得了8次奥林匹亚先生的桂冠，罗尼·库尔曼曾经在一次采访中说过，在他的全盛时期，他的体脂率甚至不到1%，达到了0.33%，让许多人指责这是谎言。
2024年4月是第36个爱国卫生月，今年爱国卫生月的活动主题为“健康城镇健康体重”。体重是客观评价人体营养和健康状况的重要指标，更是身心健康的基础。保持健康体重，既能增强人体免疫力，预防多种慢性病发生，还能使人保持良好的精神状态，更具活力和幸福感。
前不久，北京大学的学者对 451233 名中国成年人 11.1 年的随访数据进行分析后发现，这五种健康生活方式与国人更长的无疾病期望寿命有关。具体来说，与只有 1 种以下健康生活方式的人相比，拥有这 5 种健康生活方式的男性无疾病期望寿命增加 6.3 年，女性增加 4.2 年。
