金鲳鱼蒸几分钟

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清蒸鲳鱼要直接上锅吗？蒸几分钟最好？告诉你方法，鲜嫩又多汁
鲳鱼口感鲜嫩，营养也非常丰富，每一百克鱼肉中含有蛋白质15.6克，19毫克钙，240毫克磷等等，另外不饱和脂肪酸也很丰富，对于降低胆固醇有着很好的帮助。
早妈美食
煮鲳鱼时，很多人根本不会做，今天教你小窍门，鱼肉嫩滑又鲜香
大部分低热量的食物都是蔬菜水果之类的，对于一些无肉不欢的朋友来说，真的很难熬，其实有一种肉类，不但热量低，蛋白质含量高，而且营养均衡好消化，有助于肠胃吸收，这种肉类就是鱼肉。
南宁美食大咖
鲳鱼这样做，不要太美味！饭都多吃几碗
鲳鱼是一种美味的海鱼。它只有一根主刺，鱼肉细嫩，营养丰富，是不错的食物，它的烹饪方式多样，可以清蒸，可以红烧，可以做成鱼干，特别是顺德荣杨树的鱼干，鱼肉鲜美，回味无穷。今天我们就来学习金鲳鱼的几种家常做法吧！1.清蒸鲳鱼可以说是最简单的做法了，简单又好吃。
鱼干世界
清蒸金昌鱼干，咸味好下饭
今日菜式:清蒸金昌鱼干，番茄炒蛋，虾酱炒通心菜，紫菜蛋花汤。做法:把备好的鱼干放在盘中，然后把姜丝铺在鱼上面，锅里烧水，开水后蒸12分钟左右即可。
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入秋后遇到这3种鱼，不用讲价，肉嫩无小刺，高钙蛋白，对身体好
大家好，我是大白。天转凉，胃口开，正是补身体的好时候。比起吃鸡鸭猪肉，我更喜欢吃鱼肉，肉质鲜美，蛋白高脂肪少，多吃不上火、不长胖，秋天要吃肉，鱼肉是首选。
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春天养骨，要多吃八道维生素D美食，促进钙吸收，养骨强身过春天
春天来了，万物复苏的季节，随着天气变暖，不再有北风“呼啸”，也没有了寒冷天气对身体的侵袭，人们可以在这个温暖的季节中，尽情享受阳光，也应该注意在这个季节对自己的身体进行养护。
守望幸福家
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秋天要多吃此肉，比牛羊肉便宜，比鸡鸭鹅滋补，随手一蒸，真好吃
而在秋天，不仅要增强锻炼，而且还要多吃一些滋补的食物，从而增强身体的抵抗力，使我们更舒服地度过整个秋冬。
胡师傅美食菜谱
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山东婆婆过生日，儿媳做的饭菜在朋友圈火了，网友：幸福，求蹭饭
导语:山东婆婆过生日，儿媳做的饭菜，在朋友圈火了，网友:太幸福，求蹭饭!大家好，我是一个喜欢做饭的90后，我在生活中扮演着很多角色，为人女，人媳，人妻，人母。
秀厨娘
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下周开海！4种海鱼将大量上市，都是我国近海的，放心买，敞开吃
每年休渔期时，国家会在一定区域禁止捉鱼，这样做的初衷是为保护海洋生态环境，让鱼类有更好的繁殖和生长空间。
米小花
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不管有钱没钱，遇到这鱼别错过，肉多刺少，孩子吃补钙补铁头脑好
天气开始变冷，作为北方人，开始盼望快点供暖吧，哈哈，不仅身体开始要加强保暖了，饮食更是要注意哟，那么今天就来同大家分享一道很有营养的美食，不管你是有钱没钱，去超市、菜市场时看到这鱼，都别错过哟，它就是我们常见的金鲳鱼，营养极其丰富，对于一些吃鱼怕麻烦的人来说，它也是首选呢，肉多刺少，所以也特别适合孩子吃，尤其是孩子多吃，还可以更好的补钙补铁，很养脑，头脑好，成绩棒棒哒!
高高的美食天地
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