关注慧跑，助您轻如羽、跑无伤跑者都理解跑后要做拉伸，拉伸可以放松肌肉，缓解跑步结束之后肌肉僵硬，同时拉伸还可以改善肌肉弹性和伸展性。但跑者仔细思考一下，做了那么多年拉伸，也一直重视跑后拉伸，似乎自己身体柔韧性却几乎没有变化，之前柔韧性好的还是好，差的还是差。
人体硅胶是加成型液体硅胶一种，为双组份室温硫化硅胶，也叫RTV-2硅胶。人体硅胶分为AB双组份，A组分是硅胶，B组分是铂金催化剂，主要的反应原理是在室温25度的情况下，铂金催化剂在温度的作用下和A组分硅胶里面的成份发生交联反应达到固化的效果。
我希望通过科学而循序渐进地练习，能开个好头。成人不比少儿的韧带弹性好，由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，具有可塑性;而成年人的韧带往往更“牢固”，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动之后再进行。
