河南商报记者 熊卓甜 文/图每逢佳节胖三斤，是你；想减肥但越减越肥，是你；2021年的减肥flag已立，但迟迟未行动的，还是你。别着急，减肥之前先看完这篇文章，河南商报记者请来营养师和健身教练帮你“填坑”。“管住嘴、迈开腿”误导了多少人？不吃主食真的能瘦？你知道吗？
很多女性都爱喝酸奶，有的人还养成了每天都要喝酸奶的习惯!酸奶能减肥吗?酸奶减肥的原理是什么?研究发现酸奶补钙效果很好、并且酸奶里面含有大量的活性乳酸菌可以促进肠道蠕动、治疗便秘，对减肥的效果还是不错的!下面给大家介绍一下酸奶减肥的具体方法!1.
冬季真的是长肉的时候，因为天气寒冷，食欲也会大增。平时喜欢吃肉类的食物，另外衣服穿得多，所以胖了也不容易看出来。但是到了来年的春季，马上多余的肉就出来了，所以这时就要开始减肥。减肥不仅仅是要节食，关键是选对食物，保证营养的同时还不长肉。要说减肥最好的食材，那肯定就是沙拉了。
央视网消息：明明已经按照大家说的减肥计划做了，体重却还是纹丝不动，你可能已经掉入了“伪减肥”的陷阱。酸奶、粗粮饼干、水果等食物，是促进减肥的帮手还是让体重不降反增的“罪魁祸首”？过午不食等方式能否真正达到减重目的？
