河南商报首席记者 王苗苗 文/图/视频随手打开短视频App，各类排队打疫苗的视频接连弹出，有网友感叹“三月四月喊你打，五月六月你追着打”的“风水轮流转”。如今，打疫苗、建立群体免疫屏障，已成为许多人达成的默契，然而，在打疫苗的前与后，一系列疑问让人问号连连，到底“贫血能打疫苗吗？
乳汁中维生素C与乳母的膳食有密切关系， 我国乳母维生素C推荐摄入量 每日130 mg， 乳母必须吃多种食物才能满足新生儿的营养需要。在乳母喂养过程中，我们真正需要禁忌的食物应该是油炸、辛辣、冷饮、烟酒、咖啡、可乐等。
宝妈宝爸加油站文字原创哺乳期还有一个需要注意的是各种忌口，因为孩子通过吃妈妈的奶，就会一并消化妈妈吃下的各种东西。所以，辛辣的，特别咸的东西，尽量不要吃，并且吃得尽量营养一些。然后不要吃冰凉和刺激的东西，因为产妇生了孩子以后体会比较虚，吃生冷的东西也对身体会不太好。
辛辣食品和咖啡因：应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，它们能引起宝宝拉肚子或胀气。因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度。只含热量的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。
为了保证母乳的质量和宝宝的健康发育，新妈妈一定要忌口，不能吃以下几类食物。1、寒凉回奶的食物。猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉的肉食，会减少生乳，哺乳妈妈最好不要吃。马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜，竹笋等，性寒凉，会引起哺乳妈妈肠胃不适或回乳，宝宝月龄小的妈妈不要吃。
