很多喜爱健身的朋友都有这样的疑问：身体两侧肌肉发展不平衡怎么办？肌肉的生长原理是“用进废退”，有很多时候是天生的左撇子或右撇子，或由于其他原因一边用的比较多一点，那么用的多的那边肌肉就发达一点，这种情况该如何调整呢？
单边训练：在训练时，只使用单一肢(单手或单脚)来进行训练，跟传统双边训练，主要的差别在于，它立即就能透露出任何肌力的不平衡及肌肉强弱的情况。但没有人喜欢被告知或发现自己有基本肌力不平衡或肌肉不对称的事实。然而，如果发现了这种状况，你应该保持正面的态度，来改善这这个状况。
背部肌群可以分为：背阔肌、大圆肌、斜方肌、下背部（竖脊肌）。每一个部位都需要使用特殊的动作和轰击角度来有针对性地刺激。一、背阔肌锻炼方法包括大圆肌在内的背部其他小的肌肉，在锻炼背阔肌时都能辅助锻炼到，一般没有什么孤立的方法锻炼。
健身的朋友时常会出现胸大肌两侧一大一小、左肱二头肌大于右、或者右腿比左腿粗等现象，不仅影响美观，而且还容易打击健身的积极性。如果你出现了这种现象，那么请不要慌张，也不要太在意，因为这是锻炼的习惯造成，只要在以后的锻炼中稍加注意就能够纠正过来，最后就会对称。
■ 禹建期末考试刚结束，很多孩子就被家长又送进了各种补习班，开始了强度更大的暑期学习。在巨大的学习竞争压力下，原本应该放松的假期，正在变成孩子们较量的砝码。有家著名的教育机构早早就打出了广告语：“春秋季是直道冲刺段，寒暑假是弯道赶超段。
孩子总是坐没坐相，站没站相，家长反复提醒，可就是不改；远远望去，隐约有高低肩，背部歪歪扭扭不对称？平时总喊背酸脖子疼，究竟是学习太累还是另有隐情？杭州市红十字会医院院长、省名中医詹强提醒：若孩子出现类似情况，可能是脊柱侧弯惹的祸。
近期，浙江省人民医院毕节医院（以下简称“浙毕医院”）脊柱脊髓外科收治了一位“特殊”的患者，距离500公里外的黔东南苗族侗族自治州11岁小女孩田某，全家人自驾驱车超过5个小时，带着希望和期待，来到浙毕医院，完成了一台高难度半椎体切除脊柱畸形矫形手术。
