一套由院士发明的手指操,动作非常简单,每天做5分钟,动一动手指,可以帮助改善大脑供血,预防血管性痴呆!这套动作怎么做呢?《凤凰大健康》邀请到了首都医科大学三博脑科医院神经外科刘方军主任医师,为大家详细讲解!院士推荐手指操,5分钟改善大脑供血!我们先来看一下,手指操具体怎么做呢?
阿尔茨海默病仍是世界性难题,但经过大数据样本的调查,科学家们发现了通过某些干预措施可以降低患病风险。如何锻炼大脑?1.房间多挂照片,回忆快乐。2.建立“记忆中心”。准备一个橱柜或桌子,放上所有重要的东西,比如钥匙、门禁卡、病历、药物,巩固记忆,减少健忘。3.
人的大脑从30岁开始衰老;40岁后,人体新陈代谢逐渐变缓,大脑细胞功能随之减退,体力、记忆力、反应力下降,定位能力、身体协调性不及从前;60岁后,大脑以每年15%的速度萎缩。更令人担心的是,老痴还有了年轻化的趋势。
来源:【北京市垂杨柳医院】【垂医科普】十指伴您同行,十指操帮助老年人减缓阿尔兹海默症的发生。剪辑:金亚婷 审核:张利荣 #老年医学科、全科医学科病区(3E) 出品 #垂医科普 #十指操 #阿尔兹海默症本文来自【北京市垂杨柳医院】,仅代表作者观点。
“请大家一边听音乐,一边跟我着做,让手指动起来……”近日,华康恒裕养护院的工作人员走进半淞园路街道新村居民区,向社区老年人传授自创的手指律动保健操。活动中,社工老师向老人们演示了手指保健操的多个基本动作,并介绍手部经脉循行的原理,并邀请参与老人们一起加入到认知障碍预防的队伍中来。
#头条深一度#文 | 学知健康编辑 |学知健康声明:本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容,文末已标注文献来源,为了方便大家阅读理解,部分故事情节存在虚构成分,意在科普健康知识,如有身体不适请线下就医。嘿!你知道吗?