随着生活模式的改变，追剧、玩游戏、刷短视频、逛购物网站，让许多人一不小心就玩到了凌晨，慢慢都养成了晚睡和熬夜的习惯。很多人都不清楚，每天晚上到12点或1点才入睡，早上7点醒来，这算不算是熬夜呢？熬夜到底是按几点睡觉来划分呢，还是按每天的睡眠时间来决定？
真正意义上的“熬夜”，并不是你们所以为的半夜一两点还不睡，因为熬夜和时间早晚没有必然联系，如果你是凌晨一点睡，白天八点起，睡的相当规律，时间也比较充足，并且能坚持天天这么做，那么即使你是凌晨1点才睡，也根本不算熬夜。
原创 关注→ 健康时报点亮星标，不错过每一次推送如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯，追剧、玩游戏、刷视频、逛购物网站……时间就这样在不经意间到了后半夜。每天晚上12点、1点才睡，早上8点醒，算不算熬夜？到底几点睡觉算是熬夜？
如今很多人都有晚睡、熬夜的习惯追剧、玩游戏、刷视频……时间在不经意间到了后半夜每天晚上12点、1点才睡早上8点醒，算不算熬夜？到底几点睡觉算是熬夜？研究发现：不是11点，也不是12点很多人搞错了！几点睡觉算是熬夜？
这块神秘的小区域，就像人体的“时间守护者”，根据光线和环境信号调整我们的睡眠、激素分泌和代谢活动。这个时间段入睡，能让人体在深夜11点到凌晨3点经历深度睡眠，这是生长激素分泌的高峰期，也是真正的“修复时间”。
如今，很多人都有晚睡、熬夜的习惯追剧、玩游戏、刷视频……不经意间时间就到了后半夜每天晚上12点、1点才睡早上8点醒，算不算熬夜？到底几点睡觉算是熬夜？研究发现：不是11点，也不是12点很多人搞错了……几点睡觉算是熬夜？
根据《中国睡眠指数报告》当中的内容显示，全国大约有60%的人，平均每周会熬夜三次以上。众所周知，熬夜会损伤身体，但是也有相关研究显示除了熬夜以外睡太早也会损伤身体健康，这样的说法简直是大跌眼镜，那么这样的说法到底靠不靠谱呢?
