我53岁,退休两年多。退休之后这两年,身体上这毛病那毛病的开始出现,为了健康,我积极锻炼,基本上每天都要出去走路。早上晨练,晚饭后散步,有时候天气不好不能出门,就在家做八段锦,上午一遍下午一遍。反正只要有空闲,就不放过任何一个锻炼的机会。