我得腰突的时候，腰痛的直不起腰，腰部僵硬完全不能动，一动就疼出一身冷汗是家常便饭，起初我也想过一些办法来抑制自己的情况，比如去按摩和艾灸，但这些办法持续的时间都不长，所以导致腰痛反反复复，属实是有些折磨人!
刚开始只是轻微腰疼，基本睡一觉就好了，所以一直也没有重视，可能是后来工作比较忙，加上生活里面的琐事很多，腰疼次数越来越多，疼痛的程度也在加重，慢慢的只能靠吃药来止疼，口服药吃多了忘性很大，导致我工作和生活都一塌糊涂!
如果说脊柱是人体的支柱，腰椎就是脊柱的根基。腰椎间盘作为腰椎中间的一个“软垫子”，对腰椎起着支撑、连接和缓冲震荡的作用。腰椎间盘突出本应是一种“中老年病”，可是现在越来越多的年轻人成为了患病群体中的一员。想防治腰椎间盘突出症，我们应该怎么做?
口述人：star(化名) 地点：上海 患病年限：13年 症状：腰椎间盘L3-4突出，L4-5脱出，L5-S1膨出，硬膜及神经受压 康复方式：自由泳，蛙泳，每周三次左右，每次50分钟 状态：康复 先说下我的经历吧：2008年1月份闪了次腰，当时腰疼，休息了几天，好了后，
