日前推送的科普文章脊柱为何是第二生命线? | 世界脊柱健康日引发了读者们的关注。在留言区，有网友希望出一期可以帮助上班族缓解久坐不适的锻炼视频。必须安排～关爱肩颈和腰椎健康，守护身体的“顶梁柱”，今天，给大家介绍一套肩颈及腰椎舒缓操，通过运动来促进血液循环，缓解肩颈和腰椎不适。
近年来，高低肩、脊柱侧弯、驼背、骨盆前倾等仪态和肌肉骨骼问题颇受民众关注。3月2日，福建卫生报、福州市计划生育协会联合举办的“健康知识进万家”活动，走进福州市晋安区科普点，为市民普及颈肩腰腿痛和姿势矫正的康复治疗方法。日常生活中怎么保持正确的坐姿、站姿、睡姿？
潮新闻客户端 记者 何丽娜 通讯员 金灵钰杭州亚运临近，美丽城市建设，离不开基层工作者们的默默付出。近日，潮新闻·钱报健康小站、杭州市上城区丁兰街道社区卫生服务中心医护工作者们来到丁兰街道派出所，为民警们带来颈椎放松课。
长时间低头、保持同一姿势、肌肉关节老化……生活中难免遇到颈椎病、肩颈痛等筋骨不适，不妨试试“通关拍打操”，特别适合居家锻炼，促进筋骨自我康复。1、拍颈后开脚站立，略低头，虚掌拍打大椎穴（第7颈椎棘突下凹陷中）36次，左右交替，能够通督振阳、益气活血，调理颈肩背腰僵硬疼痛。
来源：【大河健康报】低头族最直接的危害，就是容易引发颈椎病。长时间低头玩手机、平板电脑等容易造成颈肩部肌肉僵硬、痉挛。据测算，当低头60度时，颈椎承受的压力高达45斤，这相当于脖子上时刻挂着一个6、7岁小孩的体重。本文讲讲大家耳熟能详的颈椎病——为啥会得颈椎病？
在日常生活中，颈肩腰腿痛是许多人都会遇到的问题，它不仅影响我们的生活质量，还可能对工作和学习造成不小的困扰。那么，如何治疗这些疼痛呢？本期节目，我们为大家带来一些实用的健康科普知识，帮助大家有效缓解颈肩腰腿痛。
春节期间，你是不是在追剧，打游戏，一直盯电脑?颈椎不好，牵连全身。颈椎病早期的患者可能在突然转头的时候，发生晕厥的症状，这是由于颈椎病引起椎动脉供血不足所致，眩晕持续时间较短，轻者休息后可自行缓解，重者会伴发恶心、呕吐、行走不稳，甚至猝倒。
回春医疗保健操是用运动、拍打、按摩等方法疏通经络，锻炼身体的。它编排科学，循序渐进，动作易学，运动量适中，适合各类人群。我从2000年开始做这套操，一起锻炼的队友都说对身体好。为了做的准确到位，我通过听音乐、看视频将动作要领用文字记录下来，并每一节动作的音乐时长换成口数节拍。
长沙晚报掌上长沙2月14日讯（全媒体记者 杨蔚然 通讯员 杨龙）春节期间，阖家团圆，亲朋好友齐聚一堂其乐融融，打麻将、看春晚、聊家常，长时间地“坐”，可能会给我们的身体健康带来诸多问题，例如颈肩腰腿痛、腰酸背胀等。
