3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“睡眠健康，优先之选”，南京市疾控中心呼吁——重视睡眠问题，将睡眠健康放在首位。高质量睡眠三条标准睡足：睡眠时间足够长。排除个体差异，正常成年人一般需要睡够7~8小时。儿童和青少年则需要更多，至少9~10小时。
来源：《中国新闻》报 当褪黑素化身“续命”刚需，助眠音乐在漫漫长夜“单曲循环”，48.5%的中国成年人正经历睡眠困扰。《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群平均入睡时间为23时15分，超半数“00后”、近半数“90后”的入睡时间晚于24时。
世界睡眠日3.21健康睡眠 优先之选今天是3月21日，第25个世界睡眠日。今年的主题是“健康睡眠，优先之选”。在快节奏的现代生活中，睡眠问题日益凸显，成为影响人们健康的重要因素。值此世界睡眠日之际，让我们一起深入了解睡眠的奥秘，掌握科学的睡眠知识，共同迈向健康睡眠之路。
睡眠，是人们每天都要经历的“小旅行”，它不仅仅是休息，更是健康的基石。然而，在现代社会，熬夜、失眠等问题却困扰着越来越多的人，让这场“小旅行”变得不再轻松。今天是世界睡眠日，中国中医科学院西苑医院脑病科主任医师郭春莉为你详解，那些关于睡眠的问题。Q：睡眠对人体健康有哪些影响？
熬夜加班、刷手机到凌晨、失眠多梦……现代人的睡眠问题早已成为“隐形健康杀手”。据《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，近半数(48.5%)成年人存在睡眠困扰，而长期睡眠不足会悄悄摧毁免疫力、记忆力和情绪稳定。今天（3月21日）是第25个世界睡眠日。
阳光讯（记者 郑亚雷）3月21日是第25个“世界睡眠日”，今年的主题为“健康睡眠，优先之选”。全球有10-49%的人患有不同程度的失眠，中国更有超3亿人正被失眠困扰。熬夜、焦虑、压力大……你的睡眠质量达标了吗？
躺着也能瘦，是多少人的梦想。没想到这个梦想竟然成真了。对于本就睡眠时间少的人来说，多睡1小时=给脂肪开离职证明。瘦素会化身燃脂永动机，让脂肪在梦中燃烧。点击视频，听听北京朝阳医院睡眠呼吸中心主任郭兮恒怎么说。
中新网重庆新闻3月22日电 21日，第25个“世界睡眠日”当日，重庆市卫生健康委离退休处党支部联合市精卫中心党办党支部、睡眠医学中心党支部、神经内科党支部，开展了以“党建聚力 情暖夕阳——关爱老年心理 拥有健康睡眠”为主题的联合主题党日活动。
