蛋白质是增肌和减脂期间都很重要的营养物质，但是，很多人容易忽视掉蛋白质的补充，可能每天蛋白质的来源只是那么一点鸡蛋。那么如何通过自身检测每日蛋白质的摄入量够不够呢，在这里教大家四个方法:1、容易掉头发。
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。你有没有想过，身体出现一些莫名其妙的症状，可能是因为缺少蛋白质呢？很多人追求养生，认为吃一些蔬菜之类的清淡菜、不吃鱼蛋肉可以让身体更健康。
【粉丝来信】吴亮一向身体硬朗，工作积极，但近期，他的生活开始发生了变化。最近，他总觉得身体有些难受，无法确定是什么原因。更让他惊讶的是，最近一次和妻子亲热的时候，他的腿突然疼痛得厉害，让他吓出了一身冷汗。那种疼痛让他心有余悸，他决定去医院查个清楚。
其实相比以前物质匮乏的时候，蛋白质缺乏存在的现象是比较多的，因为每家每户基本逢年过节才会吃上一段肉，而现在大伙的状态基本都是营养过剩，当然也有特殊的人群，比如饮食结构失衡，一些疾病影响导致的蛋白质缺乏症。
