对于那些被称为“起床困难户”的人来说，早晨的闹钟似乎总是最不受欢迎的声音。起床困难并非简单的懒惰，它可能涉及生理、心理以及生活习惯等多方面的因素。3月21日是世界睡眠日，本文和您聊聊睡眠相关的知识，并提供一些实用的建议，帮助您轻松迎接每一个清晨。
红网时刻新闻3月21日讯（通讯员 杨茜）在忙碌的现代生活中，失眠成了许多人难以言说的痛。长沙市第三医院（湖南大学附属长沙医院）神经内科门诊每天都会接诊数十名失眠患者，从20岁的青年到80岁的老人，均可能存在不同程度的睡眠障碍，并因此严重影响工作生活。什么是睡眠障碍？
“自新冠感染后，我总是睡不好.....”近日，王大妈来到钱报健康小站、杭州市拱墅区文晖街道社区卫生服务中心针灸推拿科，找到签约医生冯喆医师求助。据悉，睡眠障碍主要表现为睡眠时间、深度不足，轻者入睡困难或寐而不酣，时麻时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐，影响正常工作生活。
3月21日是世界睡眠日。人的生命约有1/3是在睡眠中度过的，良好的睡眠不仅对身体健康至关重要，对情绪和心理健康也有着深远的影响。睡眠障碍现已成为影响全球人类健康的一个突出问题。睡眠障碍有哪些表现？影响睡眠的因素有哪些？如何获得良好的睡眠？听听专家怎么说。
·希望大家能正确认识睡眠，获得相对满意的睡眠。生活在大千世界，睡眠跟人生一样总有波动，人应当在内心和环境之间寻找和谐。治疗失眠的最好伙伴，就是你自己。睡意总是非常狡猾。当需要保持清醒时，它可能悄悄溜进你的眼皮。而当你在床上辗转反侧时，它又往往不见踪影。
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“良好睡眠，健康之源”。当下社会节奏和生活方式让原本轻松易得的睡眠成为许多人难言之痛，不想睡、睡不着、入睡难给生活和身体带来诸多困扰。但你知道吗？有时候“一秒入睡”也是一种病，并不代表你睡得好。
不知从什么时候开始，人们见面问候最多的话不再是“你吃了吗”；而是“昨晚睡得怎么样”“几点睡着的”？中国睡眠研究会3月16日公布的《2024中国居民睡眠健康白皮书》（以下简称《白皮书》）显示，居民平均在零点后入睡，夜间睡眠时长普遍偏短，日平均睡眠不足7小时。
良好睡眠是健康之源。然而，近年来却有越来越多人受到睡不着、睡不好的困扰。国民睡眠质量和助眠需求调研报告显示，成年人中50％以上存在睡眠问题，90后、80后尤甚。3月21日是世界睡眠日，专家提醒，睡觉是一门科学，“睡不好”并不一定是“失眠”，出现睡眠障碍应及时就医。睡眠医学中心。
睡眠时间短、早醒、白天打瞌睡……有些中青年人群的睡眠特点与老年人非常像，这或许是大脑老化的表现，而遗传、疾病、压力等因素可导致大脑提前老化。3月21日是世界睡眠日，今年中国的主题为“健康睡眠，人人共享”。
