指导医师泉州市正骨医院小儿骨科副主任医师 揭强泉州网5月19日讯 （记者 许奕梅）2015年到2019年收治的脊髓损伤患儿中，因在学舞过程中练习“下腰”动作而导致脊髓损伤的占比第一，集中在4到7岁……日前，中国康复研究中心、北京博爱医院公布的一项数据引发热议。
很多人运动后经常遇到腿部肌肉酸痛的困扰，尤其是前一天跑完步后，第二天就感觉双腿仿佛被“酸涩”紧紧拥抱，这样的体验想必许多健身爱好者都深有体会。湖南省康复医院医生来介绍缓解肌肉酸痛的方法。肌肉酸痛分为两种：急性肌肉酸痛和延迟性肌肉酸痛（DOMS）。
当运动出现骨关节疼痛的时候，大多数跟运动量有很大关系，尤其是作为刚刚加入到运动行列中的人来说，一定要讲究循序渐进，不要过度的运动，如果过度运动的话，很容易导致出现骨关节疼痛的现象，当出现这种现象的时候，应该及时采取一些缓解疼痛的措施。
几乎每个健身的人都有肌肉酸痛的经历，肌肉酸痛是指在不常有的强烈收缩后一段时间内肌肉的运动性酸痛。运动，尤其是剧烈运动后的第二或第三天出现，很多人会有全身肌肉酸痛的感觉,这种一般在锻炼后24小时后出现的肌肉酸痛在运动医学上称为"延迟性肌肉酸痛症"。
杭州的陈女士反映，她在健身房上了两次课后，腿很痛，之后还去了医院抢救。杭州临平区西子国际这里有家杭菁壹号健身，陈女士说，5月23号，她在这里买了游泳课，1900多块钱，还跟另外跟另外三位同事拼了健身次卡，每人750块钱。
在做完了高强度肌肉锻炼后，怎样快速从大腿的肌肉酸痛中恢复？这个酸痛是因为肌肉在做阻力运动时候反复拉伸引起肌肉纤维的超微损伤，（肌肉的收缩 蛋白断裂）引起疼痛。一般为了加速肌肉恢复可以使用谷氨酰胺之类的氨基酸补充剂，此外适当的葡萄糖，肌酸，精氨酸也可以考虑。
肌肉拉伤怎么办？有关肌肉拉伤，前面我们已经说过好几次了。至今我在门诊的时候还发现，肌肉拉伤以后就是休息，也不敢走路，也不敢去做任何的活动。尤其是最常见的就是小腿肌肉的拉伤。实际上肌肉拉伤在早期，的确我们可以通过适度的休息，这个早期可能也就在两周到三周左右。
近日，长沙的刘女士跳舞后突然感觉下肢肌肉酸痛明显，特别是大腿，无法触碰，更别提站立、走路。发病第二天，刘女士来到湖南省第二人民医院（湖南省脑科医院）就诊，完善相关检查后，发现血液中肌红蛋白高达7788ng/ml（正常值20-70ng/ml），肌酸激酶 9966U/L，明显升高。
日/夜笑/泪生/死如果时光可以倒流伤痛会不会远离人生无常 以爱之名8099999特别策划 ——《云云众生》云云众生：跃动青春运动带来的活力与激情总能感染每一个人，但是，因为运动不当，而导致受伤的阴霾也悄然笼罩。操场上，体育生们正挥洒着汗水，为自己的热爱和梦想不懈努力。
伴随着春天的脚步紧张充实的学习生活已然重启今天我们来聊聊如何恢复训练让身体找回活力循序渐进 充实有序周一：高强度心肺训练热身：开合跳1分钟、高抬腿1分钟、后踢腿1分钟，每个动作间休息30秒。训练内容：变速跑，慢跑200米热身，快速冲刺100米，再慢跑200米，重复8组。
