藜麦是一种原产于南美洲安第斯山脉的粗粮，因营养丰富被誉为“超级谷物”。其实，藜麦不是麦，那么它到底是什么？藜麦的营养价值又有哪些？它是否真的具有减肥效果？又有哪些人不宜食用藜麦呢？还有食用藜麦时，它的健康吃法有哪些？本期视频就带您了解藜麦的那些知识点。
随着生活水平的提升，在满足“吃饱肚子”这一基本需求的基础上，消费者对农产品的风味和营养品质要求越来越高，在这一趋势下，以番茄为代表的各种风味浓郁的蔬菜品种资源逐渐被发掘，并在生产上获得较大面积的推广栽培。而在粮食作物里面，近些年来重视度较高，且开发较好的则是藜麦。
并且呢藜麦中还含有一种很重要的必须氨基酸——赖氨酸，而且含量也非常高。你想减肥成功单考虑热量是不够的，藜麦中含有丰富的矿物质，比如钙，镁，磷，钾铁硒锌锰镁铜等，藜麦中的维生素也非常丰富B1，B3，B5，B6以及维生素E和维生素K。
如果你有减肥、健身经历，那么你或多或少会对藜麦有些了解。之所以这么说，是因为在轻食或沙拉里，藜麦一般以主食的角色出现。藜麦有何营养优势？适合怎么吃？看完这篇文章，相信很多人会将它端上餐桌。藜麦，又名藜谷，是一种原产于南美洲安第斯山区的一年生植物。
