国庆小长假结束该去的地方都去了想玩的事儿都玩了虽然快乐轻松但这来来回回的奔波仍让人感觉疲累怎么办呢？运动啊！科学运动专治假期各种疲累一起看过来吧！一、要有氧也要拉伸有氧运动、力量锻炼、拉伸运动，一个也不能少。每天30〜45分钟的净运动时间。
