这次哈马是给我印象最深刻难忘的一次，也是跑的最最差的一次，与其说跑，其实就是走的一次马拉松，发枪开始就感觉不舒服，8公里去了一次临时厕所，15公里开始感觉肚子疼，翻江倒海，这是头一次想放弃，坚持到24公里又去了一次厕所，出来后两腿发软，我知道该是放弃的时候了，每次参加马拉松前都告诫自己，要听着自己的声音跑，可想起赛前的备战，平时努力的付出，又让我继续坚持，坚持。
准备好开跑了吗？跑马拉松不受伤这些事儿得知道↓↓↓黝黑的皮肤，健康的体魄，一眼看上去，就是个热爱运动的跑者。他就是刘茂玉， 现任大连市路跑协会副会长，东财校友户外运动俱乐部执行会长。作为一名跑者，他是从2011年开始跑步，大连滔博猎豹跑团成员，至今累计跑步44000余公里。
马拉松是一项耐力运动，但当越来越多人加入跑马大军，而且当整体的大环境都开始提速，追求速度和成绩，已经成了跑步的主要目的之一。但事实上，想要健康地越跑越快，首先应该学会跑得慢。特别是对于初学者或者马拉松“菜鸟”而言，懂得怎么慢跑，才是在赛场上提速的基础。
