是否你的手不能举过头顶，或者摸不到自己另一半的身体，不能再像之前一样摸到自己的后背，感觉肩关节僵住了，甚至在做这些动作的时候，还有在晚上翻身压到肩膀的时候，钻心疼。如果有了这些问题，很有可能你是得了肩周炎。
全文共1061字，阅读大约需要5分钟各位亲爱的小伙伴好，今天给大家带来一套肩痛的自我康复，希望能够帮助到肩痛的朋友们。PS：以下内容包含专业知识，希望能够帮助到大家。如果对专业知识不感兴趣的同学，可以直接跳转到视频部分，照着视频的内容做即可。通过这节课，你将获得：1.
临床中，我们会遇到很多关于肩关节活动受限的病例。如何处理这种病例以及当处理无效时，你会怎么考率又是考验一个人临床思维的时刻了。本文应该对肩关节活动受限的肌肉损伤做出了大概的总结，希望对你以后的临床肩关节活动受限问题处理中有所帮助。首先我们应该了解肩关节周围肌肉群。1.
前两期我们重点介绍了什么是肩袖损伤及其康复治疗方法，下面我们详细向大家介绍一下肩袖损伤后如何进行康复训练，主要包括肩关节活动度训练、神经肌肉控制训练及肩关节周围肌肉力量训练。一、肩关节活动度训练01钟摆运动身体前倾，把一只手放在桌子或椅背上支持身体，让另一只手自由的垂直向下。
肩关节的康复训练可以通过以下几种方式来进行：1、钟摆运动：如果是肩膀部位有骨折、脱位或者是肩袖损伤，在早期康复时，可以开展肩关节的钟摆运动进行相应的锻炼。这个动作可以防止肩关节粘连，对于后期开展重要的力量训练有帮助。
原标题：科普｜知命之年肩关节痛，一定是肩周炎吗？肩关节周围炎（肩周炎）是以肩部逐渐产生疼痛，夜间为甚，关节活动功能受限，而达到某种程度后逐渐缓解，直至最后完全复原为主要表现的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症。因其好发于知命之年（五十岁），所以也被称为五十肩。
