为引起人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，2001年，国际精神卫生和神经科学基金会主办的全球睡眠和健康计划发起了一项全球性的活动，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日” 正式引入中国。2023年世界睡眠日中国主题为“良好睡眠，健康之源”。
睡眠占据了我们每个人三分之一的人生，是同食物和水一样重要的生存必备条件。为唤起全民对睡眠重要性的认识，2003年中国睡眠研究会把“世界睡眠日”正式引入中国。2023年3月21日是第23个世界睡眠日，主题是“良好睡眠，健康同行”，世界睡眠日到啦，你的睡眠健康吗？
2023年3月21日是第23个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是“良好睡眠，健康同行”。在3.21世界睡眠日，让我们一起关注儿童睡眠吧！许多父母觉得哄孩子睡觉头疼，就算睡着了，孩子也经常睡不好，各种毛病：夜间磨牙、夜间说梦话、睡眠打鼾。对于孩子们来说，睡眠不好可能和很多疾病相关。
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“规律睡眠，健康未来”。睡眠不好会直接影响生活质量。据《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下中国有超3亿人存在睡眠障碍。那么，如何判断自己是否睡得好?睡眠不足或长期失眠会带来哪些危害?如何才能获得良好睡眠?
人的一生是短暂的，但仍然有三分之一的时间是在睡眠中度过，假如有人五天不睡觉，那么他就会死去，因为睡眠是人的生理需要，也是生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，更是健康不可缺少的组成部分。
3月21日是世界睡眠日，“世界睡眠日”之所以定在初春，是因为季节变换的周期性和睡眠的昼夜交替规律都与我们的日常生活息息相关。今年世界睡眠日中国主题为：良好睡眠，健康之源。睡多久才合适？美国全国睡眠基金会最新版的睡眠指南针对不同年龄层给出了不同的睡眠指导建议。
3月21日，是“世界睡眠日”。近日，中国睡眠研究会等机构发布了《中国睡眠研究报告2023》称，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.40小时，近半数受访者每晚平均睡眠时长不足8小时，16.79%的受访者每晚平均睡眠时长不足7小时。
记者 易雪 房体朔 2023年3月21日是第21个世界睡眠日，今年世界睡眠日中国主题为：“良好睡眠，健康之源！”重视睡眠健康、提升睡眠质量，是保证身心健康的基石。让我们来听一下山东省戴庄医院睡眠医学科的专家说说关于“睡眠”的那些事儿！
3月21日是世界睡眠日，随着生活节奏紧张，越来越多的人养成了晚睡、通宵工作的习惯。睡眠不足的危害就算小编不细说，很多人也能说出一二。而且同样是躺在床上，睡眠的质量也会大相径庭。那么，怎么才能提高睡眠质量呢？话不多说，小编直接上干货让你涨姿势。
2023年《中国睡眠大数据报告》显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%。但你知道吗？儿童同样会失眠，据统计，儿童慢失眠的患病率为10%-30%。如何能让孩子有一个优质睡眠？这个世界睡眠日，新华日报·交汇点记者邀请南京市妇幼保健院儿童保健科副主任医师朱春来和大家聊聊。
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2023年3月21日是第23个世界睡眠日，今年世界睡眠日的中国主题是“良好睡眠，健康之源”。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠好的人抵抗力和抗病能力都更强，机体对自身的修复能力也很强。
