也许一提到背部的锻炼，很多人会想到杠铃划船等经典动作，但你需要记住的是，背部肌群是一个体系非常庞大而且复杂的部位，即使是进行经典动作的背部肌肉训练时，也需要经常进行细微之处的调整和变化，来保证对背部的每一处都有不同侧重的锻炼，保证背肌发展的全面性。
简易拉力绳健身计划1。 首先确保你背后的拉力绳在胸部成水平为主， 双脚并拢。2。 用肘部力量向胸前推出。3。 尽量让拉力绳远离你的身体,直到手臂伸直。4。 然后回到起始位置,再重复动作。做4组，每组20次。阶梯跳跃1。 找一个稳定的阶梯,双脚与臀部同宽。2。 然后跳起来到阶梯上。
今天给大家介绍一款健身房的神器——趣味战绳，又称力量绳、格斗绳。战绳起源于军事训练或职业摔跤手的训练，作为一种体能训练逐渐引入到各种体育运动中。因其便捷的同时又能产出非常好的训练效果，战绳这一训练道具渐渐地也在大众健身房得到普及和追捧。
适合居家锻炼的健身器材有哪些?在家健身无疑是受疫情影响以来比较合适的选择，既能健身又能随时休息。那么居家健身器材怎么选择，在家锻炼什么健身器材最好？优个小编今天给优友们分享三类12种比较实用的居家室内锻炼健身器材。性价比高，经济实惠，赶紧入手一个，在家也能练出好身材！
智能跳绳是一款新发明的穿戴式健身设备，内嵌LED显示屏，可以随时读出你的健身时间和进度，它还可以和手机App一起规划你的健身项目，共同为你创造“任何时候、任何地方”都可以跳绳的健身体验。 雨果网编译了id-mag介绍的这款智能健身绳 ： 为什么是跳绳？
来源:9in.com|2016-04-27 15:44:04运动健身是一种健康的生活方式，由于家中空间条件有限，人们往往去专业的健身机构或会所办理会员卡。消费者往往需要花费不小的费用体验专业的健身运动，而现在，你有了新的选择，足不出户就能锻炼身体。
每个人都有过减肥的想法也许不是为了减肥，想着能够锻炼身体也是极佳然后一时冲动买下一堆运动器材堆在家里今天就来帮你分析一下找找有几样健身器材已经被你打入冷宫很久了快翻出来吧1.韵律哑铃你觉得哑铃只是瘦手臂的工具吗？那你可就太低估它的功能了！
小小的空地经过改造变身为居民的健身点。近日，位于叶榭镇文叶新苑小区的两处健身点尤为热闹，设置在家门口的体育资源进一步实现了居民们“时时可健身、处处能健身”的心愿。9点30分，57岁的吴信芳和好友在健身点一同运动锻炼，转转推盘、拉拉牵引器，“每天早晚‘报到’2次，已经成为一种习惯。
