现在的碳板跑鞋基本分为3类，分别是全掌碳板跑鞋、叉型碳板跑鞋以及半掌碳板跑鞋。叉型碳板跑鞋最早使用的是在特步160X1.0上使用，像必迈惊碳风火轮Fly等用的也是叉型碳板，这类跑鞋性能比较均衡，具备一定的推进感。半掌碳板用的相对少一些，像索康尼菁华pro使用的就是半掌碳板。
今天我们聊点实在，大体重/新手开始跑步锻炼，穿什么鞋能减少崴脚或者膝盖疼的情况呢？那当然跑鞋了，正儿八经针对跑步运动设计的嘛。但跑鞋也分很多类，碳板跑鞋、速训鞋、综训鞋……等等。最适合大众的，当然要数慢跑鞋了。下面我就会介绍几款老少咸宜、闭眼入都不会让人踩坑的优质慢跑鞋。
缓震跑鞋应该是最常见的跑鞋类型了，这是因为几乎所有跑鞋都具有缓震性能，只不过分为有强有弱而已。通常，缓震跑鞋更适合于新手、大众跑者、大体重和慢跑族，它对于各种脚型都非常友好，因此也是关注度最高的跑鞋种类。
作为这个星球表面含量最高的气体——氮气拥有密度低，化学性质稳定等优点，保护地球免受太空威胁的同时，氮气也被广泛应用于各类领域，这里也包括跑鞋。2021年，PUMA发布了首批氮气中底科技NITRO FOAM，以及搭载了氮气科技的跑鞋矩阵。
一、国产跑鞋推荐（性价比之选）李宁 超轻21 价格：499元 特点：超轻设计（单只约220g），中底升级为全掌䨻科技，回弹+缓震均衡；鞋面采用透气MONO纱，适合春季10公里内慢跑；防滑大底应对雨天湿滑路面。 适合人群：日常慢跑、通勤兼顾。安踏 C202 5.
