“胀觉”是站桩“功感20觉”之一，站桩初期，常常会遇到身体某处发胀这种感觉或反应，这主要是由于我们通过站桩“抻筋拔骨”，体内气血逐渐增加。某处发胀，说明这个部位气比较。就好比我们吃东西太多一样，肚子发胀，发撑，那是吃的食物太多，但感觉基本是一样的，都是胀的有点难受，不舒服的感觉。
总体来说，站桩过程中的各种反应主要有两个方面，第一个方面就是体质的好转反应，其中会有各种各样的现象发生，也因人而异，这部分我在12.7日写的《站桩中的各种体质反应》一文中做了详细阐述，有兴趣的朋友可以参考。
关于每天站桩多长时间，这要分两个阶段:一、入门前站桩阶段:刚开始接触站桩这项运动方式，有的人一开始就能站三四十分钟，而有的人只能站一二十分钟，这些都属于正常现象，因为每个人体质不一样，心理和身体反应都不一样，尤其是身体反应，因为站桩是一种静力性练习，站桩的一些细节姿势要求，是从另一个角度锻炼我们的身体，所参与静力性锻炼的肌肉群，与其他锻炼及平时体力劳动时活动的肌肉群不一样，因初学者每个人的肌肉耐力都不一样，故站桩时间长短也不一样。
精神时好时坏的我，练了站桩将近半月，感觉精气神明显好起来，身体变得轻盈起来，气足了，在床上躺一会儿就感觉浑身难受，之前我都是坐的力气都没有的，站的过程中，明显感觉到热乎乎的气流从小腹一直往上走，背部也是，之前双目无神，站桩后，眼神有神了，那种虚弱的病态没有了，只是觉得自己的脸瘦了，于是停了，开始补气血为主，站桩能够打通经脉，促进新陈代谢，气血运行，促进机能的恢复，对那些身体比较实的人非常好，而对于气血不足虚弱的体质，不太适宜，其实同时也在耗气血，这也是练一段时间，脸瘦下来的原因。
