金秋时节，天高云淡，风清气爽，正是户外爬山的最佳时节。在这个时节，老年朋友出游赏景，登高远眺，山间景色也很宜人、空气新鲜，能促进和调节人体的生理功能，对一些慢性病人的健康很有好处。从医学角度来说，登高对人的视力、心肺功能、调节情绪等方面有直接的益处。
最近一则“泰山爬完不得瘦死”的微博引来大家的关注！你一定会发出这样的疑问：爬山真的能让人变瘦吗？这位老兄就给出了答案，Zach Cross每天爬山，3年里减了200磅（180斤）。某音的一位博主也去亲测爬山，称爬山是今天最有效的减肥法，爬一次山从107.1斤瘦到了102.4斤。
三次登过华山，有一次是夜爬，我和朋友2个人，那是大约8月末，从西安坐高铁到华阴县，买了点东西，水，水果，一包干粮，然后打车到华山下面，大约是晚上20:00开始登山，至凌晨3点钟到达了海拔2000多米的东峰，由于是夏天，是旺季，夜跑华山的人特别多，尤其以学生和年轻人居多，下面我从夜爬的路线，有什么利弊?
