菠菜是生活中常见的绿色蔬菜，营养丰富。一提到菠菜，很多人想到的就是它的补铁功效。小时候挑食不爱吃蔬菜，家里长辈更是常说，菠菜补铁，多吃预防贫血。多吃菠菜补铁真的靠谱吗？多吃菠菜是不是就可以像大力水手一样力大无穷？真探队来揭晓答案。
生活中人们提到补血，其实多是指补充铁这一造血原料，因为食物中的铁含量能在一定程度上反映其补血情况。说到可以补铁的食物，您最先想到什么？红枣、红糖、菠菜？可补铁只能靠它们吗？日常生活中，还有哪些食物有补铁功效呢？今天带您了解一下。
暖暖陪伴您的第2972天，这天气转凉后，很多人容易出现面色苍白、唇甲淡白、手脚冰凉、失眠心悸等问题，特别是上了年纪的女性朋友，“中招”后气色看着非常不好。爱美之心人皆有之，不管哪个年龄层的人都想要自己能够气色饱满，人也更显精神！日常饮食中需要多吃铁含量较高的食物。
