来源：【人民日报健康客户端】3月16日，由中国睡眠研究会、中国睡眠大数据中心主办，“中国睡眠大数据中心发布会暨全国睡眠障碍筛查工作发布会”在北京举行。会上发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06—7.18小时，城市平均7.
来源：中国新闻网 中新社北京3月20日电 (记者 李纯)世界睡眠日即将到来之际，中国睡眠研究会3月20日在其社交平台官方账号发布了《2025中国睡眠健康研究白皮书》。白皮书显示，本次调查研究中，26%的受访人群夜间睡眠时长不足6小时。
近日，中国睡眠大数据中心发布会暨全国睡眠障碍筛查工作发布会在京召开。会上发布的《2025年中国睡眠健康调查报告》显示，我国18岁及以上人群平均睡眠时长为7.06—7.18小时。报告显示，近半数(48.5%)成年人存在睡眠困扰，女性比例高于男性，且困扰率随年龄增长逐渐攀升。
一项对超15万志愿者的可穿戴数据分析发现：截至今年2月，国民夜间平均睡眠时长为6.85小时，1/4人群睡眠不足6小时，零点后入睡人群已超半数，近四成人群存在夜间易醒问题。肥胖人群入睡晚、睡眠时长较短、清醒次数偏多，睡眠质量较低。
2024年3月15日，墨西哥墨西哥城，人们在革命纪念碑广场参加集体午睡活动 （视觉中国/图）长期受到失眠困扰的英国作家玛丽娜·本杰明对失眠有个很美的比喻。她说，失眠人像是“流行病传播地图上的点点光斑”。这些孤独的失眠个体，又像是在孤岛生活的鲁滨逊·克鲁索。那全世界得有多少鲁滨逊？
3月21日是世界睡眠日，今年的主题是“睡眠健康，优先之选”。中国睡眠研究会发布的《2024年中国居民睡眠健康白皮书》显示，我国居民整体睡眠质量欠佳，平均夜间睡眠不足7小时，超过半数成年人有失眠症状。对调查数据进一步分析发现，生活方式和健康习惯与睡眠质量息息相关。
新华社南宁3月20日电 你的睡眠健康吗？充足睡眠是保障身心健康的重要条件，但在被电子产品包围的现代生活中，不少人面临“睡不着”“睡不醒”“睡不好”等问题。2025年中国睡眠健康调查报告指出，从睡眠质量上来说，经常睡前使用电子产品的人群睡眠质量显著下降。
“吃褪黑素、助眠软糖，喝酒等都是不科学的助眠方法，不要轻易尝试，不仅效果不持久，还很容易出现‘反噬’。”今天（3月21日）是第25个世界睡眠日，广东药科大学广州复星禅诚医院（广州新市医院）临床心理门诊张少林主任根据近日的一个典型临床案例提醒有失眠状况的市民朋友特别注意。
