现在许多的上班由于工作和作息的原因容易导致患上失眠障碍。那么具体导致睡眠障碍的原因是什么呢？下面就几种常见的失眠原因提供大家参考一下。1、安眠药或嗜酒者的戒断反应：长期服用安眠药者突然停药往往会产生入睡难，睡眠浅而多梦。习惯用饮酒催眠后人一旦停饮也会出现与停用安眠药类似的情况。
澳大利亚数学家阿德勒说睡眠是衡量一个人心智是否成熟的有效指标，睡眠障碍其实是显示出一个人内心的不安全感，这些人时时刻刻都要紧张的护卫自己，不受现实艰辛生活的侵害，如果这些人认为这个世界充满了苦难与阴险，那么去睡觉休息确实不是个明智的举动。
现在有睡眠问题的人越来越多，睡眠障碍包括哪些疾病呢？根据2021年中国睡眠障碍白皮书发布的数据，我国失眠症的发生率为38.2%，超过3亿人经历过失眠。睡眠障碍除了失眠症，还包括嗜睡症，睡眠相关呼吸障碍，睡眠相关运动障碍，昼夜节律障碍，异态睡眠等。
睡眠不足和碎片化睡眠对身心健康产生严重影响。成人每天应睡够7-9小时，且睡眠的连续性同样重要。如果总在凌晨3、4点醒来，或处于半睡半醒状态，这种碎片化睡眠会导致记忆力、注意力下降，情绪烦躁不安，白天犯困。长期如此，可能引发各种疾病。睡眠中断的原因包括睡眠环境、饮食刺激和某些疾病。
“去年底的新冠肺炎疫情后，我们医院睡眠障碍门诊接诊量与平时比增加了20%～30%，很多患者主诉‘阳康’后出现睡眠问题。”浙江大学医学院附属精神卫生中心（杭州市第七人民医院）睡眠障碍诊疗中心主任医师余正和告诉澎湃新闻（www.thepaper.cn)。3月21日是世界睡眠日。
出现这种情况主要有三个方面的原因：一是天气变冷，二是光照变少，三是万物萧瑟。这三个变化会引起人的情绪和睡眠产生变化。光照减少之后，有的人会有一些情绪波动，比如感觉自己没有阳光灿烂的时候那么高兴。在北欧的一些国家，每当到了冬季，白昼时间较短，夜间时间较长，抑郁的人就比较多。
2022年10月10日是第31个世界精神卫生日，主题为“营造良好环境，共助心理健康”。“我们更应该要警惕部分人群可能会受到长期的精神困扰，从而对生活造成慢性创伤。及时关怀人群心理健康，才能有效促进社会和谐发展。”
相信很多人都有过类似的经历，明明睡得好好的，突然感觉意识清醒了，全身上下却完全不能动弹，仿佛有什么东西压着自己，想睁眼使不上力，想大喊发不出声，整个人极度紧张、呼吸困难。这到底是怎么回事呢？重庆松山医院神经疾病科睡眠门诊专家带你了解真相。睡眠瘫痪症。
来源：健康中国 3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“健康睡眠 人人共享”。睡眠问题是当今社会普遍存在的健康难题，不少人或多或少地受到其困扰。在快节奏的生活中，早醒、多梦、睡不着等睡眠问题不仅影响人们的生活质量，还可能对身心健康造成负面影响。
梦里被人追赶，你惊慌失措，拼命奔跑，却怎么也甩不掉他！于是你更加惊恐，极度不安，竭尽全力继续跑，直到在尖叫声中醒来。发现自己满头大汗，心跳加速......你经历过这种梦境吗？这些惊悚可怕的梦其实是梦魇。
