来源：【甘肃广电-视听甘肃】跑完马拉松之后有那些需要注意的地方呢？一起进入今天的生活提示，了解一下。长跑后不能蹲坐休息跑步后不能立即蹲坐下来休息，这样会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动。
7月20日蚂蚁庄园小课堂其中一个问题是:剧烈运动或者长时间锻炼后，哪件事情不要立刻做?答案解析:剧烈运动或者长时间锻炼后，不要立刻蹲坐休息，不少人因为身体感觉很疲倦，在运动之后想马上坐下来休息，甚至有些人会就地躺下，这种方法是比较危险的。
全国已经进入高温模式！有运动习惯的朋友在锻炼之后是不是感到快要融化？是不是迫不及待要吹冷空调、猛灌一大口冰水、冲上冷水澡？可是看到每年因为运动后猝死的不在少数的案例，我们又问自己：这些事究竟能做吗？今天就告诉你运动后的这几个真相！看看你自己平时都做对了？
有些人跑步是为了减肥，有些人跑步是为了健身。跑步似乎是一件很简单的事，只要跑起来就可以了吗?如果跑步之前，你没有做热身工作就立马跑，这会让心血管系统和呼吸系统都来不及进入状态，肌肉血液供应和柔韧性都不好。
