春季来临,全国各地马拉松赛事迎来热潮,一大批新生跑友参与其中,对于这些刚刚接触马拉松的跑友来说,赛后的恢复很困感,甚至没有这方面的意识,这样会对身体带来极大的损伤,从而违背了跑步健康的初衷! 就目前参与马拉松赛事数据统计,因为赛后,不科学恢复训练而导致受伤的人群,占一大部分。
顾勇 图/受访者提供文/记者 张华 通讯员 李绍斌一口气跑100公里,比连续跑两个全马的量还要多,听到这样的话,不少人会吓瘫,如此疯狂地跑友是谁?他就是中山大学附属第一医院特需医疗与健康管理中心教授顾勇,一名胸外科的专家。
长沙晚报掌上长沙10月21日讯(通讯员 林林)10月20日7时30分,随着清脆的发令枪响,2024长沙马拉松暨全国半程马拉松锦标赛(第四站)在长沙市贺龙体育中心东广场起跑,3万余名跑友汇聚一起,奔赴长马十年之旅。背背佳作为2024长马官方供应商,与跑友一起,挺拔身姿,快乐奔跑。
3月24日,2024年重庆国际马拉松赛(简称“重马”)将举行,如何科学“跑马”?怎样既能享受“跑马”的乐趣又能更好地保护自己降低运动伤害?3月22日,上游新闻记者针对相关问题采访了西南医院康复医学科的专家。
2023运城盐湖马拉松即将鸣枪起跑。跑马拉松前要做哪些准备,跑完又该如何放松?……市中心医院运动医学科主治医师金厦生为您支招。跑前装备、饮食、热身都要注意 1.选好装备。 一双跑鞋、一套运动服。鞋子选择轻便有弹性的气垫跑鞋;运动服要薄厚适中。 2.
本周日4月16日,阔别三年之久的武汉马拉松终于如期而至。但在这场拼搏与激情的盛会中,安全问题不可忽略!参与马拉松是一件让人又爱又恨的事,爱的是跑完之后的成就感远大于跑完当下的疲惫,恨的是隔天起床都必须用手辅助将脚慢慢搬下床。究竟该如何减少运动伤害的发生?
羊城晚报 跑马能“冻龄”?从“小白”到全马怎么跑?人人都可马拉松?跑者、教练、医师大家谈随着12月1日上海马拉松、12月8日广州马拉松的相继举行,时间来到了年底马拉松旺季。是否人人都可马拉松?马拉松有无年龄上下限?
马拉松比赛总能让人欢喜让人忧,无论在赛前、赛中、赛后,都需要重视自己的身体情况,一个经验丰富的跑者,自己既是运动员,又是训练师、营养师、恢复师。这个运动可以把你一个人迅速变成一个团队。然而在比赛中,很多人并不像我们想象得那么强。
华龙网-新重庆客户端讯(林红 通讯员 黄琪奥)3月19日,2023重庆国际马拉松将在南滨路开跑。届时,3万多名跑步爱好者将齐聚南滨路,享受跑步带来的快乐。除了重马外,近期重庆还将举行多场马拉松。运动前后,市民应如何拉伸?拉伸运动又有哪些常见的误区?