网上很多人都说鱼油要吃高纯度的，低纯度的不好，但并没人说其中的原因。澳佳宝的质量不错，我也吃了多年，但这次在购物过程中发现了一款更高纯度的鱼油——山姆的鱼油，每粒含有181mg DHA和452mg EPA，总计高达633mg，远远超过高纯度鱼油的标准。
鱼油到底怎么选？比如要选纯度高的，可是很多朋友都不知道鱼油纯度公式，有的知道公式，可是一看鱼油标签就懵了，公式用到的数值，标签里不是没标这个就是没标那个。比如鱼油含有EPA，听说不太适合孕产和婴幼儿，那DHA和EPA是不是符合某个比例就能放心？
相信大家对于深海鱼油这种物质并不陌生，也是市面上经常宣传具有多重保健功效的一类“热销品”。深海鱼油中的主要有效成分是DHA，EPA等多不饱和脂肪酸成分（PUFA），虽然深海鱼油目前的某些功效仍然缺乏充分的临床证据，但这些多不饱和脂肪酸成分对于身体的重要作用，却是非常明确的。
