导语：人老了最怕“老年痴呆”，建议常吃3种食物，补脑强身，不忘事随着年龄的增长，老年痴呆成为了许多老年人最为担忧的问题之一。其实，除了保持良好的生活习惯和规律的锻炼，我们还可以通过饮食来预防和改善老年痴呆。今天跟大家分享3种补脑强身的食物，帮助您保持头脑清晰，预防老年痴呆！
这几年，由于新型冠状病毒的蔓延，人们锻炼和交流的机会都在减少，特别是中老年人，呆在家里，缺少与人沟通，增加了患痴呆症的风险，在不久的将来，五分之一的老年人会患上老年痴呆症，如果你现在是50多岁，从现在开始，养成这5个习惯，多吃含有这3种成分的食物，你会健康活到100岁。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！！赵老先生曾是一名出色的园艺师,但近几个月来,他的记忆力急剧下降,经常忘记刚刚发生的事,有时甚至认不出多年的老朋友。
网上流传一句话，“打工人的命是咖啡给的”。不管是上班族、还是学生党，都会喝上一杯咖啡，提神醒脑，让自己有充沛的精力去处理工作，面对学习。而越来越多的研究发现，咖啡不仅能够提神醒脑，还可能对我们身体健康起到更多积极的作用。近日，咖啡的又一个新功效被发现！
现在是科技电子的时代，很多动脑子的工作，用电脑和手机就能完成了，还有一点就是随着年龄的增长，岁数越来越大，脑补神经就可以萎缩了，如果不喜欢交流说话，不爱热闹，时间一长，大脑就经常短路，比如刚拿的东西，放下就忘了放在什么位置了，这叫短暂性失忆，用俗话说，老年痴呆了，得了健忘症。
在2021年，中国老龄协会曾经发布《认知症老年人照护服务现状与发展报告》，报告中显示，我国60岁以上老年痴呆患者，大约有15000万，并且这个数字还在逐渐增长，预计20年后，我国老年痴呆人数将超过2200万。
文献参考——Canhada S， Castro K， Perry IS， Luft VC. Omega-3 fatty acids' supplementation in Alzheimer's disease: A systematic review. Nutr Neurosci. 2018 Oct;
