北京时间3月20日17点01分,春分到来。春分时节已经属于仲春,气温继续回升,中医认为此时春阳之气上升更快,人体代谢增强,加之气温经常骤变,容易导致人体阴阳平衡失调。春分到来,哪些举措可以帮我们维持身体健康?今天,记者采访到了相关专家。
一年之季在于春,春季的天气由寒转暖,自然界的阳气开始升发,同时人体内的阳气也开始升发,在此时特别应该注意养护好我们体内的阳气。晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一。 “夫四时阴阳者,万物之根本也。所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门。
一年之计在于春,养生也应该把握好春天这一重要时间段。春季气候由寒转暧,自然界的阳气开始升发,同时人体内的阳气也开始升发,所以此时应该特别注意养护好我们体内的阳气。《黄帝内经》告诉我们,春天要养阳气,而晒太阳正是补充阳气最直接有效的方式之一。
一家驱车到大草坪、湖边搭了各式帐蓬,铺上野餐桌布、烧烤炉搭起来,美好的高光打卡照片一起晒。近日,三十多岁的曾小姐因为春游期间在湖边长时间呆了一天,当晚开始感觉脸上和手臂皮肤有点发红发痒,第二天面部和上肢还出现了红疹和数个小水泡,瘙痒加重,这才至广州市皮肤病防治所就诊,经询问病情和检查才知道是日晒伤。
进入春天,万物复苏。枝头冒出嫩芽,万物焕发生机,我们也该顺应大自然的规律,多出去晒晒太阳!晒太阳可以帮助皮肤合成维生素D,进而促进钙吸收,预防骨质疏松。但是长久日晒又会导致皮肤衰老。其实晒太阳是门“技术活”,学会方法很重要。
夏天到了,又是晒背的好时节。一直以来,大家都争论不休:晒背必须裸晒吗?穿着衣服、隔着玻璃晒究竟有没有用?别说我们普通人,专家的说法也各各不同,有的专家说必须裸露20%以上的皮肤才有用;有的专家说把脸和胳膊露出来就行了;还有的专家说隔着玻璃,穿着衣服晒也有用。
一要——饮食温补,要多辛甘 春季阳气初生,宜“减酸增甘”,多食辛甘发散、温补脾胃的食物。二要——春季选茶,要喝花茶 春季选茶大有讲究,此时宜喝花茶,因为春季人体阳气的生发需要依赖肝气的疏泄作用,玫瑰花、茉莉花等花茶有疏肝理气的功效,有助于舒达肝气、调和气血。