新浪微博@跑步指南 | 微信公号跑步指南 © 跑步指南老王原创，转载需要授权这些高强度的间歇训练组合是由MMA教练安德雷斯·迈克尔设计的，帮助你把身体锻炼的如钢似铁。每个项目做一分钟，期间休息20秒，做5次循环。
制造KO肌肉如何制造能KO 对手的实用性肌肉？世界上最出色的格斗团队MFS的创始人帕特.米莱蒂奇（Pat Miletich）为普通健身者答疑解惑。帕特.米莱蒂奇曾经5次夺得UFC轻量级和次中量级冠军，因伤退役后他组建了自己的格斗训练营，培养出UFC轻量级冠军简斯.
很多学习武术的朋友们都会选择一些格斗力量训练计划，能够帮助自己提高自身的身体素质，同时还能够学一些防身武术，这无论是处理以后我们遇见的突发状况，以及对于我们身体素质的提高都是非常有帮助的，相信大家都想进一步了解一下格斗力量训练计划，下面简述一下吧。
孙子曰:昔之善战者，先为不可胜，以待敌之可胜。想要提高格斗竞技能力，首先我们应该正确来认识格斗竞技运动，用现代运动学的定义，格斗竞技就是高强度间歇运动的其中一种，高强度间歇性就是在短暂高强度运动后，紧接着进行较低强度运动或完全休息，接着再进行高强度运动，身体在运动与间歇多次循环运作方式。
