哺乳期吃银耳好吗哺乳期吃银耳是好的。哺乳期的女性朋友很容易出现缺钙的现象，因为女性在哺乳期间，不管自己血液中含有多少钙，每天都会有一定量的钙通过乳汁给孩子，以满足孩子的营养需要。因此，哺乳期女性是骨质疏松的高发人群。
出了三伏天之后，天气明显变得凉快许多，然而秋风送爽的时候除了体感温度下降了一些，随之而来的就是秋季带给身体的“不适”，例如:皮肤干燥、唇干舌燥、干咳等等，这些不适都是因为秋季天气干燥引起的，所以进入秋季之后，老一辈的常说要“防秋燥”，这也是有道理的，减少因为干燥的天气带给我们的影响;
据测定，每100g银耳干品中含蛋白质5~9.1g，脂肪0.6~3.1g，碳水化合物65~78.7g，粗纤维1~2.9g，灰分3.1~8.2g，含有亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、甘氨酸、丝氨酸、谷氨酸、缬氨酸、脯氨酸、精氨酸、赖氨酸、丙氨酸、苏氨酸、天门冬氨酸、酪氨酸、胱氨酸、组氨酸、甲硫氨酸等17种氨基酸，无机盐中主要含硫、铁、镁、钙、钾等离子。
在生活中，不论是身体还是皮肤，都是需要饮用食物来滋润的。银耳作为一个食物，它在任何一个季节都能对身体起着非常好的作用，尤其是在冬季，不仅能帮助我们抵御寒冷，还能够让我们的身体能够得到好的补养。饮食专家说，银耳对我们的身体功效非常的好，所以大家可以在生活中多吃一些。
坐月子发奶这样吃！《中国居民健康膳食指南》建议科学月子餐 为满足心爱的小家伙迅速生长发育的需求，让宝宝有足够且营养口粮，许多哺乳期的妈妈会“大补特补”，甚至误信很多民间偏方说法“每天一只老母鸡”、天天来碗猪蹄汤等非常高营养的食物。但您知道吗？
母乳喂养是最好的喂养形式，简单高效、营养丰富。母乳含有多种免疫成分、比牛奶更多的不饱和脂肪酸、促进婴儿脑发育的牛磺酸等。母乳喂养的宝宝患病少，免疫力强。而且母乳喂养还可以减少母亲患病的风险。 但是有些妈妈巧妇难为无米之炊。宝宝降生后，迟迟不见奶水，或者奶水严重不足。
母乳是婴儿最珍贵的“口粮”，哺乳期妈妈的饮食直接关系着婴儿的生长发育。如何通过科学饮食提升母乳质量？云南省中西医结合医院妇科主治医师邓绪娥为哺乳期的妈妈们划出营养“重点”。云南省中西医结合医院妇科主治医师邓绪娥。
分享一下老月嫂给的下奶方法：宝妈刚开始生完宝宝后，被婆婆各种灌猪蹄汤、鱼汤，但是你知道，有的宝妈对这些就是没有啊，还胖了好几斤。老月嫂经验丰富，说刚生产完后，初乳少，要少喝大补的汤，不然这样易堵奶，也不好消化吸收，这是喝清淡的汤水反而是有利下奶的。
