养腰应该多躺着吗

资讯

“躺平”不对，腰椎“受罪”，教你一个护腰动作，有时间坚持做
最近几年，“躺平”这个词很是火热，下班回家可以躺平，工作繁忙就躺平，遇到烦心事就躺平，放在不同的句子里面，躺平被大家赋予很多含义。
民福康养生堂
15评论
腰椎间盘突出多运动还是多休养？
随着社会发展，腰椎间盘突出逐渐变成一种职业病，司机、文员、程序员大部分都会不同程度的腰疼症状，腰椎间盘突出是卧床休息好还是多运动好?
生而为人
3评论
这个躺着就能做的姿势，是一个“护腰黄金动作”
在各大社交平台的运动教程中，有一类关键词，总能迅速吸引大众眼球——躺着就能做。《生命时报》邀请运动康复专家，分析臀桥是如何保护腰部的，手把手教你完成一组标准的臀桥。
生命时报
117评论
伤腰=伤命！这个动作特伤腰，再舒服也要戒掉，简单3招养出好腰
但很多人年纪轻轻的，腰却已经“快废了”。一方面是因为，久坐、长期伏案工作、以车代步、缺乏锻炼等，让腰椎承受了“不能承受之重”。
北青网
38评论
这样的睡姿可以辅助保护腰椎健康
不妨侧卧时采取腿微曲的姿势，双腿间夹一个枕头，有助于使脊柱保持在同一水平线上，减轻对腰椎、肌肉的压力，辅助保护腰椎健康。
光明网
两个习惯，让我的腰椎间盘一直没有复发过，突友们加油！
腰椎间盘突出，这个名字听着就让人皱眉。疼起来像被锤子砸，蹲下去像被钉子扎，站着累，坐着痛，翻个身都像在经历一场硬仗。
杨医生健康指南
25评论
养腰护腰做好7点
很多人觉得腰不好是老年人的专利，但越来越多的年轻人因为长期低头、久坐不动、缺乏运动等不良生活习惯，也开始被腰部不适所困扰。最近，笔者收治了一名20岁的腰椎间盘突出症患者，这给大家敲响了警钟。
健康报
2评论
6个动作拯救你的腰，躺着就能练！
茸茸财略
10评论
每天躺5-10分钟，腰真的非常舒服
我教这样的仰卧躺，手肘顶，腰顶出来，慢点头顶落地手放到腹部，这个时候腰部肌肉发力刚才往后突出OK，每次保持1分钟每天练5次，往后弓的动作容易缓解。
Arjun印度瑜伽
1评论
保护腰椎的正确姿势
腰椎是人体腰部的重要组成部分，腰椎内含有丰富的血管和神经，腰椎被称为人体健康的晴雨表，腰椎的衰老与疾病直接关系到人们五脏六腑的机能，所以平常应该注意保护好腰椎。
上海六院骨科欧阳医生
22评论

视频

在线举报