提升免疫力的一周食谱

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“冬吃3根，医生搬走”，中老年一周吃2次，提高免疫，更有益健康
转眼已经是小雪节气了，冬天有一个健康的身体比什么都重要。老话说“冬吃3根，搬走医生”，冬天是滋补身体的好时机。
第一美食
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不爱生病的人，一日三餐爱吃这5种食物，提高免疫力，身体强壮
一年四季皆有美景，但与各季景色相伴的，还有各种不同的病菌会侵扰着身体，再加上夏天的暑气、秋冬的寒气，这身子骨弱的人就总会陷入到难受、生病的境地里去，常常是这病刚好，那病又来。
市井觅食记
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免疫力才是最好的“靠山”！照着这份食谱吃，强免疫、少生病~
这是因为从营养成分来讲，牛羊肉中含有白肉不具备的特殊物质——肉碱，肉碱本身作用于细胞膜，但在线粒体氧化时，它会携带脂肪酸进入细胞内发挥作用。
北青网
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这种食物是病毒“死对头”，每周吃2次，提高免疫力，减少生病
大家好我是大强，这个冬天注定是个不平凡的冬天，3年疫情终于迎来全面放开，刚高兴没两天，身边“小阳人”越来越多，即便是戴了口罩，也很难幸免。
大强美食记
疫情放开后，建议大家多吃2肉2果，补充蛋白质和维C，提高免疫力
虽然是完全放开，但是这才是真正的抗疫，疫情防控对于自觉性要求更高，我们每一个人都要做自己的第一责任人。
百万制片人
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吃饭这样吃，免疫力蹭蹭涨
免疫系统有70%的工作需要在肠道中完成。饥一顿饱一顿:人体肠道免疫功能具有昼夜节律，如果进食时间无法预测，肠道免疫系统会无所适从，该活跃时不活跃，该休息时过度紧张，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着降低。
光明网
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疫情期间怎么吃更有抵抗力？请打开这份专家食谱→
疫情期间的居家生活离不开一个“吃”字但不同人群到底应该吃什么才更科学怎么吃才最营养这份《疫情期间各类人群膳食指南》会给你答案01一般人群营养与免疫密切相关，合理营养、均衡膳食对提升免疫力、维持健康至关重要。
光明网

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