6点20 起床6点30--7:00 洗漱7点-7点30 早餐7点30-8:00转圈圈8点-9点30 打坐9点30-11点30 自由活动11点半到12点 午餐12点到14点 午休14点到15点30 打坐15点30到16点30自由活动16点30到17点 晚饭17点到17点45打坐17
“值班”就是在中午午休时间，以及晚上10点就寝时间，需要2个在押人员值班执勤，观察监室内在押人员的情况，如果发生一些问题或者事情，要及时按报警门铃，请求警官帮助，还有就是防止有人自杀，自残等行为，需要及时制止和报警。
看守所是临时羁押犯罪嫌疑人的地方，还会关押余刑在一年以下的服刑人员。被逮捕之后就要开始走法律程序了，在逮捕期间民警会搜集证据，并且将这些证据提供给法院，在法院的最终判决下来之前，嫌疑人还是要待在看守所里的。
到看守所的时候，管教给我发了一些生活用品，拿完生活用品，管教把我带到过渡号房，，狭小的空间里面有30人左右，一半打地铺，一半在铺上，对于第一次进看守所的我，没想到这么差，我是晚上10点左右进的监舍，当天没有安排我值班，在地下靠近厕所睡了一晚。
曾经住过地下室，就是那种白天进屋都不见五指，扑鼻而来的是一股浓浓的发霉变质气味，穿着百货市场买来的几十块钱一身西服和皮鞋，吃着最便宜的盒饭，有时候只能买点馒头回到屋里含着眼泪默默吃完，心里一直给自己打劲，我要好好努力，明天肯定能开单，奖励自己去吃自助烤肉，白天上班就像打了鸡血一样满市场寻找客户，我那时候靠的不是销售技术而是执着诚恳打动了客户，也曾靠自己努力得到自己想要的生活，随着生活质量提升，做销售的基本每天花天酒地，醉生梦死就是喝，歌厅夜店小烧烤，金钱的诱惑，使我内心越发贪婪，迷失自我只在一念之间，贪婪、无耻还是命悬一线的挣扎?
很多人不知道进到看守所夜里是要站岗的，24小时轮流制，两人一班，每班两个小时。不出意外，我第一次站岗安排在半夜2点-4点。迷迷糊糊中感觉有人在碰我的小腿，原来是喊我起来接岗，赶紧起来上趟厕所换上值班马甲站好。人活着不外乎吃喝拉撒，衣食住行，而在看守所，住的环境就没有那么舒服了。
并不是每个人都“有机会”进看守所，有的人打趣说:“没‘进去’过的人生是不完整的。最近和一个叫老罗的当事人聊天，谈起2年前在看守所的经历，情景还历历在目，从那时起，老罗就发誓要做个好人，打死也不再走回头路了...
