开始减肥之前一定要先弄清楚自己究竟属于哪一种肥胖类型，对症下药赶走体内肥胖因子，减肥才会更有效。近期的有节目为大家讲解了3种常见的肥胖体型该如何减。运动+饮食双管齐下，每天只需3分钟让你轻松享瘦！下面就来看看怎么做吧！
遗传性肥胖在临床上占比大约在60%左右，很多肥胖患者都是因为遗传因素所带来的，虽然我们不能改变先天的基因因素，但是我们可以通过后天的努力而改善遗传性肥胖所带来的危害，做到有效的减轻体重大致有以下几个方面:
在我们身边总会有这样的人：怎么吃也不见长胖。也有这样的人：没见比别人多吃，甚至还特别注意控制饮食，但是就是比别人胖，甚至就像有些人说的“喝凉水都长肉”。后者很多人称为“先天胖”，从生物医学的角度，这些人主要是携带了容易导致肥胖的相关基因位点。
来源：环球时报英国《卫报》11月18日文章，原题：为什么你减肥总反弹？因为细胞记得你“胖过”减肥是一个痛苦的话题：辛辛苦苦节食几个月，一朝放纵反弹回到减肥前，越减越肥、越肥越减的体重就像“悠悠球”一样，折磨着无数爱美人士。
深圳特区报讯减重人士也许迎来了福音。据英国媒体8月19日报道，哈佛大学和麻省理工学院的科学家们发现了“肥胖基因”。如果研究顺利，也许将来简单地打一针，就能通过操纵基因实现减重。一般认为，过量饮食和缺乏运动是人发福的主要原因；然而研究发现，基因也对人的体重有举足轻重的影响。
人到中年，“啤酒肚”似乎已经成为标配，不论男女，小腹上的一圈赘肉将裤腰带撑得紧紧的，既影响外形，又影响生活，用尽方法也难减掉半分。最近，37岁的王女士就备受啤酒肚的困扰。王女士的身材并不算胖，体重控制在110斤左右，但奇怪的是，四肢苗条的王女士，却拥有一个格外“突出”的小腹。
为什么有些人随便吃还是纸片人，有些人辛苦控制瘦得很辛苦？我们常说这是体质问题，从科学的视角来看就是基因的影响。不同的基因决定了不同的肥胖类型。想知道自己属于什么肥胖类型，应该怎么减肥才能达到最好的效果吗？一起往下看吧。
南方医科大学珠江医院内分泌代谢科主任医师陈宏教授。5月11日是世界防治肥胖日。近期，世界肥胖联盟发布了备受关注的《2024年世界肥胖报告》，根据预测，到2035年全球将有近33亿成年人受到超重和肥胖的威胁。专家指出，肥胖不仅仅是体重增加那么简单，微胖或者中胖同样会危害健康。
对抗肥胖基因多运动才有效遗传性肥胖人群大多因为吃什么都会变胖，因而选择节食减肥，但是这会使身体缺少营养，身体免疫力变差，引起一些疾病。如果是遗传性肥胖，恐怕还得配合多运动才有效。过去国内研究指出，体内带有“肥胖基因之王”FTO基因的华人，最高有2。
人类出现肥胖的原因有很多，遗传、饮食习惯、代谢紊乱、内分泌失调等都有可能引起肥胖，但其发病机制是一致的，都是由于摄入过多的能量，多于人体的正常消耗，营养和能量过剩，导致形成过多的脂肪储存在人体内，从而形成了肥胖症。
