一谈到运动，绝大多数人首先想到的就是进行跑步，毕竟，跑步是一项操作特别简单的运动，不仅不需要任何特殊的技术，还对场地要求不高，可以说是不仅经济并且方便，生活中也有很多人很喜欢在早晨起来进行跑步运动， 对于身体健康是十分有利益的。晨跑本质上是一种主要在早晨跑步的运动。
澎湃新闻记者 马作宇这几天，全国不少城市都在经历着寒潮霜冻。对跑者来说，户外训练的难度也变得更大了，冬季似乎成了影响训练效果的“长膘季”。那么问题来了，如果户外环境不是那么适合训练，跑者如何保持自己的运动能力？
现在各地的气温都逐步升高了，可以说不知不觉中已经走入了夏天，早上太阳很早就爬上山了，而且还特别的热，别说跑步了，就是出门走个路都能满头大汗，这样的天气下对于那些想要户外进行晨跑的人来说简直就是一个挑战。
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科学跑步，避免训练伤■周瑶光 白子玄姜晨 绘跑步训练是军事体能训练的主要内容之一。中长跑不仅可以增强下肢和人体核心肌群的力量，帮助战友们提高长距离奔袭能力，还能有效改善心肺耐力、提高身体代谢和增强免疫力，对防治慢性疾病、提高生活质量有极大助益。
高温下跑步疲惫感来得更快，稍有不注意，可能引发各种损伤和相关热疾病。在热环境下如何健康跑步？小编为你总结了这几大要领！一、不要从心理害怕，暗示自己适应能力也是很强的一些跑者到了天热就容易打退堂鼓，喜欢躲进空调房间中。
