齐鲁网·闪电新闻3月20日讯 3月20日，是二十四节气中的春分，昼夜均分，万物向荣。随着气温逐渐回升，严寒消退，春游、赏花、踏青等户外活动增加，大家在活动的同时要关注自己和家人的身体状况，保持良好生活习惯，维护身心健康。
医生，早上几点起床最健康呢？不同的人有不同的见解，有人认为早睡早起嘛，所以早上5点起床是最好的，也有人认为5点太早了，应该早上7点起床，还有人觉得，5点和7点都不对，应该取一个中间值，在早上6点起床最好。
当清晨第一缕阳光穿透窗帘，您是否已经醒来？社会常常告诉我们，"早起的鸟儿有虫吃"，但在追求健康的路上，我们真的需要在拂晓时分就跃出床铺吗？现代医学研究揭示了一个与众不同的真相：健康的起床时间远比我们所坚信的5点或7点更为个性化和复杂。
导语：大家常说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，所以每天早上都是特别重要的一个时间段，对于老一辈的人而言，早上时一般都会早起，但是对于年轻人而言，仿佛有永远睡不完的觉，一般都不想早起，最大的愿望那就是可以让自己睡到自然醒。
3月21日将迎来世界睡眠日。近日，全国爱卫办发布《睡眠健康核心信息及释义》。什么样的睡眠是高质量睡眠？怎么样才能睡个好觉？一起来了解！几点入睡最合适？ 适宜的睡眠时长是健康睡眠的基础。不同年龄段人群对睡眠时长的需求不同，且存在个体差异。
你的一天时间，有多少时间是浪费的，有多少时间又是有价值的，不知道有没有认真地整理过，或者说有没有认真的计划过一天的作息是怎么安排的。正常来说，有规律作息的人，一天之中，大概需要做什么事情，虽说没有计划表，却也是心中有数的。
参考消息网11月4日报道据阿根廷布宜诺斯艾利斯经济新闻网10月25日报道，人们早起是为了进行不同的活动，例如上班、去健身房、上学或就医。对于许多人来说，从公鸡打鸣开启新的一天与好习惯有关，尽管也有可能引发坏心情。
