健身自然是比较随心所欲的一件事情，不一定要去健身房才可以练出好看的肌肉和身材，虽然不少人觉得健身一定要有一个好的态度，去健身房里健身正是好态度的体现，但这种言论纯属瞎扯，因为健身好的态度指的是你是否能够坚持下去健身，并非是你去什么地方健身。
俯卧撑，作为一项常见的自重训练动作，你一次能完成多少个？如今的人大都缺乏锻炼，导致体能素质大幅度下降，很多人无法连续完成多个俯卧撑。对于成年男士来说，如果你一次无法坚持25个俯卧撑，意味着健康状态是不达标的，女生俯卧撑训练不超过10个，也意味着要加强运动锻炼了。
能每天做50个以上俯卧撑，坚持3年，说明你很有毅力，也很自律。做俯卧撑时，要挺胸收腹 ，躯干与腿部保持一条直线，屈曲肘部，打开胸部，两手臂与躯干分开约45度，胸部、手臂发力撑起，缓慢降低躯干直至贴近地面。
