气血不足，百病缠身，今天沈医生教你一个十全大补方，可以调和阴阳，大补气血，不给疾病留机会。有的人身体很虚，抵抗力，免疫力都很差，精神很差，干什么都没力气，经常小病不断，不是感冒头疼了，就是胃口不好了，还容易脖子疼，腰疼，腿疼，手脚没力气等等，就好像身上没有一个好的地方。
市健促中心介绍，小雪，是二十四节气中的第二十个节气，也是冬天的第二个节气。此节气的到来，意味着天气越来越冷、降水量渐渐增加。小雪也是寒潮和强冷空气活动频率较高、气温变化较快、容易生病的时节，做好养生调护尤为重要。
1. 心神合一，身心平衡别只顾着吃补品！真正的养生是让身体和心灵“同步”，压力大时深呼吸，学会和情绪和解，身体自然通透。2. 早睡早起，学乾隆作息乾隆活到89岁的秘诀之一：20:30睡，3点起！规律作息让五脏六腑准时“上下班”，比熬夜刷手机强百倍。3.
霜降配羊清明羔天气暖和有青草中国传统二十四节气之一俗话说“寒露不算冷，霜降变了天”。霜降节气，预示着天气日渐寒冷，温差变大，大自然由秋季向冬季过渡。民间有“补冬不如补霜降”的说法，说的就是霜降养生的重要性。润燥与健脾养胃霜降饮食养生适合的是清补、平补，以保暖润燥、健脾养胃为主。
